为深入贯彻落实市公安局党委 “提品质 树形象” 工作部署，持续做实做细暖警惠警工作，帮助大家舒缓心理压力、淬炼积极心态、凝聚队伍合力，10月16日下午，晋城市公安局依托市总工会优质心理服务资源，在市人民警察训练学校成功举办全市公安机关第七期民辅警心理健康团体辅导活动。

本次活动以正念减压、团体赋能为主题，来自全市各县区、各警种部门的45名民辅警相聚一堂，由市金橄榄健康教育咨询中心心理咨询师张英利全程负责心理疏导、团辅教学及指导工作。

活动打破传统说教式授课模式，以沉浸式体验、互动式参与、感悟式分享为主，营造温暖真诚、安全信任的团体氛围。参训民辅警依次作自我介绍，打破跨区域、跨岗位的陌生隔阂，拉近战友距离。

在时光觉察体验环节，一张百格时光纸，让大家直观感受人生时间的分配。大家对照自身撕掉代表过往岁月的格子，再划去睡眠、三餐、生活琐事占用的时间，留给自我放松、丰盈内心的时间寥寥无几。亲身实操的体验，让民辅警真切体会基层警务工作的忙碌艰辛，深刻懂得关照身心、善待自我的重要意义。

走进正念静心体验环节，大家静下心来观察、触摸、感知微小物件。在一快一慢两种状态的对比体验中，放下步履匆匆的浮躁，重新看见忙碌生活里被忽略的细碎美好，感悟主动沉淀内心、自我疗愈解压的力量。

深度放松催眠冥想引导环节，所有人员调整坐姿，跟随引导完成深度放松。舒展眉心、放松肩颈，卸下警察、子女、父母多重身份叠加的压力枷锁。在均匀绵长的呼吸之间，接纳疲惫、释放焦虑，在正念觉察中汲取内心力量。冥想结束后，大家敞开心扉分享感悟，在温暖治愈的氛围里完成心灵休整。

团队协作互动环节，参训人员分为五组，开展报纸接力穿圈趣味挑战。各组队员集思广益、互帮互助、密切配合，在协同攻坚中增进战友默契，感悟公安工作团结协作、并肩共进的要义，浓浓警营温情在互动中升温。

“八方聚力，筑梦前行。”

“稳住方寸心，守护一方人。”

“愿所有人，今日无警。”

“前路漫漫，一路生花。”

“每次出警，平安归来。”……

活动尾声，五个小组依次送上暖心祝福。

“坚守岗位，好好爱自己。” 张英利老师的深情寄语，打动在场每一位民辅警。

整场团辅内容充实、形式新颖、直击人心，有效帮助参训民辅警释放身心疲惫、疏解心理压力、觉察自我价值，达到放松身心、调适心态、提振精气神、凝聚向心力的良好成效。

暖心关怀，直达警心。此次活动是市局党委深耕暖警惠警举措、真情关爱基层一线民辅警的生动实践。市公安局借力市总工会专业心理资源，把专业心理服务、组织温情送到一线岗位，持续增强民辅警职业归属感、幸福感与队伍凝聚力。