俗话说：“春困，秋乏，夏打盹”。夏季气温高，驾车出行容易疲劳困倦，长距离持续驾车出现操作失误概率会大大增加，极易引发道路交通事故。

01疲劳驾驶的危害

●驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。

●驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确。

●驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。

●驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

02如何预防疲劳驾驶？

●开车前一天要保证充足睡眠，勿熬夜。如遇长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶。

●注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟。若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。

●科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段。

●避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。

●若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在安全地带停车，下车活动腰腿、颈肩等部位肌肉，待疲劳缓解后再上路。

驾车出行要精力充沛

行车途中要劳逸结合

增强安全意识 谨防疲劳驾驶  

道路千万条 安全第一条